主页,欢迎您的光临!
当前位置:主页 > 皇冠新2网址 >

一张图告诉你,男性不同体脂率对应的身材

2018-01-13 来源:未知 编辑:吴博士

说到身材好不好, 最重要的不是看肌肉块大小?/p>

?而是要看体脂率。

一张图告诉你, 男性不同体脂率对应的身材。

从上图可以看出, 男性体脂率控制在12%左右时, 肌肉线条比较好, 所以好身材控制体脂很重要。

而近日一25岁小伙, 通过135天时间减脂的体型变化, 让大家眼前一亮。

当然像小伙这样, 减脂前后的对比照 还有一位来自英国的小伙大卫。

7个月的时间, 从孕妇男到肌肉型男, 你敢相信这是一个人吗。

7个月前他的身材是这样的, 感觉身材完全变形了。

肚子大的像孕妇一样。

然后通过锻炼,降低体脂后, 身材发生明显改变。

这样的身材可以用完美来形容, 雕刻办的肌肉线条,人也越来越帅。

男人拥有这样一身肌肉 是不是看了要流口水呢。

接下来分享由, 肌肉周董带来的5个徒手动作, 每天操起来,你也可以拥有好身材。

动作一 10-20次*3-4组

动作二 10-20次*3-4组

动作三 10-20次*3-4组

动作四 10-20次*3-4组

动作五 10-20次*3-4组

- END好就点

- 最后推荐5个靠谱健身公号, 让你在健身的道路上少走弯路, 练出6块腹肌

推荐语:腹肌不难练,只是没苦练,练出6块腹肌你还需要这些。

女子健身训练营

推荐语:修炼一副好身材,做更好的自己,我们一起努力。

维密瘦身

推荐语:揭秘维密天使健身训练秘诀,塑造完美好身材。

寰球健身指南

推荐语:不做表面文章,每篇只讲一个健身动作,彻底讲透,让你真正学会健身。

口袋健身房 推荐语:提供健身房必备健身知识,做你的私人健身教练。

返回搜狐,查看更多责任编辑:

文章转载自:http://sports.sohu.com/20180112/n527931272.shtml

版权归原作者享有,如果侵犯了您的权益,请联系本站删除。感谢您的支持理解!